Definitie: A fi o femeie puternică și independentă înseamnă a fi în stare să găsești singură fericirea și să ai siguranță în propriile mijloace, fără a trebui să te bazezi pe altă persoană sau societate pentru a-ți afirma valoarea. Înseamnă a fi independent din punct de vedere emoțional și a fi capabil să ai relații sănătoase cu oamenii, fără a adopta comportamente de codependență. De asemenea, înseamnă a învăța să exprimi cine ești cu adevărat, că ești o femeie timidă, condescendentă sau incisivă și hotărâtă. Nu trebuie să încercați să vă adaptați la un anumit standard. Continuați să citiți pentru a afla cum să vă afirmați feminitatea și să deveniți femeia pe care ați dorit dintotdeauna să fiți.
Pune-te pe primul loc
Când aveți nevoie de ceva, fie că este vorba de intimitate, afecțiune sau atenție, încercați să o obțineți. Dacă aveți nevoie de atenție, dedicați o zi pentru tine. Dacă aveți nevoie de intimitate, scrieți un jurnal sau explorați natura. Dacă ai nevoie de afecțiune, gândește-te la ceea ce-ți place despre tine, sau mergi la cină în afara și apoi la cinema. Dacă sunteți în măsură să satisfaceți nevoile dvs. emoționale pe cont propriu, relațiile dvs. vor fi mai sănătoase, pentru că va veți cunoaște mai bine, va veți înțelege mai bine și vă puteti exprima dorințele partenerului dvs.
Învățați să recunoașteți atitudinile de codependenta.
Dacă sunteți co-dependent, relațiile voastre vă pot defini viața. Ati putea gândi obsesiv despre partenerul dvs și nu vei putea lua niciodata o hotărare înainte de a ii cere părerea. Încercați să depășiți dependența de codependență acordând atenție următoarelor semnale:
Respectul de sine scazut
Nu respectați limitele personale
Reacționați într-un mod exagerat
Având tendința de a fi o "mamă"
Vrei să-ți verifici partenerul
Comunicați într-un mod disfuncțional
Obsesiile marunte
Neagare dovezilor
Probleme de intimitate, inhibare a propriilor trairi si sentimente
Suferi emoțional.
Nu te compara cu alte femei.
Este bine să aveți un model feminin care să vă inspire, dar aveți grijă să nu fiți geloasa față de alte femei. Deși la anumite niveluri gelozia este un sentiment natural, societatea occidentală tinde să agraveze competitivitatea femeilor prin mesaje in filme și publicitate care arată standarde nerealiste ale frumuseții.
Această gelozie și competitivitatea feminină este definită ca "agresiune relațională". Studiile au arătat că mass-media este responsabila în primul rând de agresiunea relațională a femeilor. Femeile care sunt victime ale acestei tendințe au deseori o stima de sine scazuta si se simt respinse si singure. Rezultatul este o cultură în care femeile se simt nesigure și nefericite în corpul lor.
Încercați să înțelegeți când simțiți gelozie. Acesta este primul pas pentru a depăși acest sentiment. Dacă vi se intampla ca, citind o revista sa comparati corpul vostru cu cel al modelelor, luati-va un moment pentru a vă reaminti că acele femei sunt plătite să arate astfel și multe dintre ele suferă de sănătate precară din cauza greutatii pe care trebuie să o mențină.
Stabiliți limite clare, acordând prioritate nevoilor dvs.
De exemplu, stabiliți cât timp sunteți dispus să cheltuiți cu o persoană sau criticile pe care nu va place să le auziți. Asigurați-vă că viața dvs. nu se bazează doar pe o relație romantică, ci este dedicată și școlii, muncii, prietenilor, fitnessului și familiei.
Stabiliți limite clare cu partenerul dvs. și spuneți-i că trebuie să vă afirmați independența. După discutarea acestor limite, respectați-le.Impune respect.
Ca și bărbații, femeile trebuie să învețe să se îngrijească de ele în lumea reală dacă nu vor să fie exploatate. Va trebui să înveți să te faci respectat la școală, la serviciu și în viața socială. Se angajează să fie mai asertiv. Nu vă fie rușine să fiti vocea nevoilor dvs. și nu vă scuzați atunci când faceți asta. Asertivitatea este mijlocul potrivit între pasivitate și agresiune.
Oamenii care sunt capabili să fie aserți au relații mai fericite și mai mult respect de sine.
Utilizați declarațiile de la persoana întâi. Aceste declarații sunt mai puțin acuzatoare și vă fac să înțelegeți că vă asumați responsabilitatea pentru acțiunile și sentimentele dvs. De exemplu, în loc să spui "Nu mă asculti niciodată", poți să spui: "Mă simt ignorata dacă te uiți la telefon când vorbesc cu tine".
Învață să spui nu. Puneți-vă mai întâi nevoile voastre inainte să încercați mereu să-i mulțumiți pe alții De exemplu, dacă cineva vă cere bani, puteți respinge cererea. Dacă un prieten vă cere întotdeauna să-i împrumutați mașina, puteți să-i spuneți că nu mai sunteți dispuși să o faceți.
Crede în tine.
Dacă credeți în abilitățile și succesele voastre, veți transmite putere. Urmăriți-vă nevoile și dorințele. Dacă nu sunteți sigur de dvs. sau dacă sunteți victimă, veți risca și alți oameni să vă pună picioarele in cap și nu veți putea obține ceea ce doriți.
Când o persoană vă raneste sentimentele, exprimați-o în mod clar.
Dacă cineva te trădează, asigurați-vă că îi spuneți. Poate fi dificil să-ți împărtășești emoțiile, mai ales când te simți rănit sau supărat. Spunând celeilalte persoane ce credeți veti putea împiedica apariția unui astfel de comportament din nou.
De exemplu, ați putea spune: "Mi-ați rănit sentimentele când ați spus că nu vă place noua mea coafură, aș aprecia dacă nu mai criticati aspectul meu fizic".
photo: lifehack
Comentarii
Trimiteți un comentariu