Muzica ne-a însoțit întotdeauna viața, evocă amintiri, stârnește emoții, ne schimbă bătăile inimii care se potrivesc cu ritmul muzical. Muzica ne face să călătorim cu mintea și este unul dintre cele mai puternice instrumente pentru stimularea stării noastre de spirit.
Într-un studio din Finlanda (2007) a fost demonstrat printr-o serie de interviuri la un mic grup de adolescenți, cum oamenii folosesc muzica pentru a reglementa starea de spirit și a reușit să producă o listă a funcțiilor îndeplinite de muzică stării de umor:
1) Servește ca divertisment
2) Revitalizează
3) Crează sentimente puternice
4) Ajută la distragerea atenției
5) Descarcă emoțiile negative
6) Ne face să visăm cu ochii deschiși
7) Oferă confort.
Aceste șapte funcții vizează toate cele două obiective: controlul și îmbunătățirea stării de spirit. Cei doi autori subliniază, de asemenea, că distragerea atenției este cea mai eficientă strategie de reglementare a stării de spirit și că muzica, în general, mărește capacitatea noastră de a înțelege emoțiile și sentimentele.
Alte cercetări arată că atunci când valurile de muzică penetrează urechile noastre, creierul răspunde automat în funcție de sunet. Dacă se mișcă, simțim nevoia de a mișca corpul, de a ne activa și suntem mai fericiți. La fel se întâmplă și cu muzica relaxantă; întră în urechile noastre și creierul găsește pace, dar numai dacă ne putem concentra exclusiv asupra a ceea ce auzim. Dimpotrivă, o melodie tristă și negativă va diminua bucuria și motivația noastră, dar poate activa amintiri care, chiar dacă suntem triști, ne stimulează.
Indiferent dacă ești trist sau fericit, muzica pare să reducă întotdeauna nivelul de stres, așa cum spuneau oamenii de știință de la Universitatea McGill. Ultimul, după ce a examinat un număr mare de articole privind neurochimia muzicii, a arătat că are un efect pozitiv asupra nivelurilor de stres; în special, ascultarea de muzică crește producția de imunoglobulină A, care joacă un rol important în sistemul imunitar. În plus, de asemenea, ele produc mai multe celule natural killer (care atacă bacteriile dăunătoare și germenii) și, în același timp, a asculta muzică reduce stresul, deoarece nivelul de cortizol (hormonul stresului), a scăzut.
Prin urmare, recomand că toată lumea să asculte muzică cel puțîn de două ori pe săptămână, învățand să apreciați ritmul, sunetul, emoțiile pe care le cauzează, fie singuri, fie în societate. Și dacă vrei să cânți, fă-o! Cântatul, că și muzică, scade nivelul de stres, stimulează sistemul imunitar, ajută să se relaxeze și scoate emoțiile negative și dacă o faci într-un grup, vei simți o parte din ea.
Gândiți-vă la simțul libertății pe care îl simțiți atunci când cântați în mașina dvs. sau la duș. Ei bine, cultivați aceste experiențe. Trupul și mintea voastră vă vor mulțumi!
credit photo: Roxana Mihaela Tache; pic2.me
Comentarii
Trimiteți un comentariu