Treceți la conținutul principal

CUM SCAPI DE DEPRESIE SI ANXIETATE?

De la




In primul rand, NU exista un mod corect de a face ceva, exact cum nu exista ”corect” sau ” gresit” si nu exista un anumit mod standard prin care scapi de ceva, si asta pentru ca nu suntem toti la fel. Fiecare dintre noi e unic! 

·         Un loc foarte important in schimbarea atitudinii si in indreptarea pe calea cea dreapta il ocupa RABDAREA.  RABDARE, RABDARE, RABDARE si iar RABDARE! Rabdare in tot ceea ce intreprinzi, calm, iertarea trecutului si depasirea lui si iubire pentru ceea ce faci si pentru cei ce te inconjoara.

·         Inlocuirea gandurilor nefolositoare este un mod minunat de a-ti gasi linistea interioara. UN GAND POZITIV VA AVEA TENDINTA SA DISTRUGA UN GAND NEGATIV.
 
·         Nu permiteti fricii sa va doboare, nu permiteti gandurilor negative sa creasca, sa se inmulteasca si sa va conduca viata! Voi detineti controlul asupra mintii voastre.

·         Respiratia superficiala implica neirigarea corespunzatoare a creierului. Invatati sa respirati profund,constient si corect;  inspirati pe nas, umpleti abdomenul cu oxigen, mentineti aerul cat puteti si apoi expirati usor pe gura. Si repetati frecvent aceste exercitii, pentru ca va vor aduce o stare placuta de calm si usurare.

·         Rugaciune, meditatie, cateva guri de oxigen si INFRUNTATI REALITATEA!

·         Acceptati esecurile, invatati din ele si nu uitati ca eforturile conteaza mult mai mult decat rezultatele!

·         Traieste ACUM si AICI!

·         Gaseste timp pentru tine, mediteaza, fa miscare, relaxeaza-te in fiecare zi, cateva minute, gaseste-ti linistea, fii doar tu cu tine.
 
            Cand schimbi felul in care privesti lucrurile, lucrurile se schimba. ”Daca iti corectezi mintea, restul in viata se va aranja de la sine.” Lao Zi
Sursa foto: Psihoterapiefamilie.ro


Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

6 TRASATURI CAUTATE DE BARBATI LA FEMEIA IDEALA

De la
            Se tot vorbeste de multa vreme de gasirea femeii potrivite unui barbat, femeia perfecta, care sa ii fie alaturi la bine si la greu. Pentru unii barbati acest aspect este un tel in viata: gasirea femeii cu care sa imparta viata, mama copiilor lor, care ii ajuta sa dea sens vietii, sa ii sustina cand sunt jos si sa ii faca oameni mai buni.              Dar cum arata aceasta femeie? Ce vor barbatii de la aceasta femeie? 1.       Caracterul : A fi frumoasa nu are nimic de a face cu modul in care arata, ci reprezinta mai mult de atat, mai exact, cine este. Daca este autentica si realista, are simtul umorului si nu ia viata in tragic. 2.       Respectul: Modul in care se prezinta, unde si cu cine se duce, cum se comporta spun multe despre o femeie. O femeie nu poate respecta un barbat daca nu se...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

De ce este important pentru sanatatea noastra sa iertam?

De la
TOATE BOLILE IAU NASTERE DIN INCAPACITATEA DE A IERTA   Ori de cate ori ne imbolnavim, e necesar sa ne cercetam inima pentru a descoperi pe cine ar fi bine sa iertam. Organele sunt extrem de receptive la emotiile si sentimentele noastre. ”Persoana cea mai greu de iertat este intotdeauna CEA DE CARE E NECESAR SA TE DETASEZI CEL MAI MULT. Iertarea inseamna, printre altele, sa te detasezi, sa uiti. Ea nu are nimic de-a face cu acceptarea unui comportament negativ, ci doar cu transcenderea unui anumit atasament.” Louise l. Hay   Nu e necesar sa stim cum sa iertam, ci doar sa ne dorim sa iertam, dupa care Universul va avea grija de amanunte.              Daca noua ne este atat de usor sa ne intelegem propria durere, de ce oare ne este atat de greu sa intelegem ca si ei au suferit atunci cand au gresit fata de noi? ”Nu ar trebui sa uitam nicio clipa ca ei au facut cum au crezut ca era mai bine, tinand ...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

POVESTEA CELOR 12 ZODII

De la
POVESTEA CELOR 12 ZODII Intr-o buna dimineata, Dumnezeu si-a privit cei 12 copii intrebandu-se ce le mai lipseste. Deodata dorinta de a-i inzestra cu vointa omeneasca I-a luminat fata. Unul cate unul, fii au pasit pentru a-si primi darul divin: „Tie Berbecule, iti harazesc prima mea samanta pe care o poti sadi cu onoare. Pentru fiecare samanta care va rodi, inca un milion va rodi in mana ta. Tu nu vei avea timp sa vezi crescand nici una dintre acestea pentru ca tot ce insamantezi va rodi cu prisosinta. Tu vei fi primul care va sadi in mintea umana Ideea Mea. Dar nu este datoria ta sa hranesti Ideea. Viata ta este actiune si sigurul tau scop este sa-l faci constient pe om de Creatia Mea. Celui care isi indeplineste menirea ii daruiesc virtutea respectului de sine! Tacut, Berbecul a pasit spre locul sau. „Pe tine, Taurule, te inzestrez cu puterea de a preface samanta in substanta. Munca ta este mareata si are nevoie de rabdare. Tu trebuie sa implinesti tot ce a fost inceput, altfel sem...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Te ajut să-ți găsești jumătatea. De la inima mea, la inima voastră

De la
Te ajut să-ți găsești jumătatea. De la inima mea, la inima voastră  Harta astrologică vedică este o reprezentare grafică, micșorată, în plan orizontal a suprafeței cerului în momentul nașterii. Calculată în funcție de data, ora și locul nașterii tale, harta dezvăluie personalitatea ta, punctele tari și cele slabe și indică modul în care tu vei acționa.  Ea poartă numele de ,,harta'' deoarece este un instrument foarte exact de ghidare în viață.  Atunci când suntem împreună cu cineva hărțile noastre se unesc inevitabil, se contopesc. Fiecare ia de la celălalt câte ceva și aduce la rândul său noutăți în viața partenerului. Important este ca această compatibilitate să fie echilibrată și în concordanță cu lecția pe care o avem de învățat, altfel, vom avea de trecut prin încercări grele. Dar harta astrologică este mai mult de atât. În harta fiecărui om apar detalii despre cum ar trebui să își întâlnească sufletul pereche și lecțiile pe care le are de învățat alătur...
Un comentariu
Citiți mai multe

Bolile sufletului - Vindecă-ți harta astrologică – DEPRESIA

De la
Depresia clinică este o tulburarea mentală majoră, caracterizată prin tristețe și lipsa poftei de viață. Depresia este de departe prima și cea mai gravă “boală a sufletului”. Am decis să vă vorbesc spre final despre depresie, pentru că restul bolilor sufletului, anxietatea, frica, stima de sine, lipsa curajului, neiubire, duc toate către ea. Depresia afectează negativ modul în care se simte gândește și acționează persoana care suferă de ea. În formele grave, depresia duce la inactivitate profesională și izolare. Din fericire, depresia este tratabilă! Motivele care duc la depresie sunt: -   frica de stigmatizare socială, - orgoliul personal, - ignoranța, - nașterea, - moartea unei rude sau a unui prieten, - despărțirea bruscă sau dificilă de un partener de viață, - un eșec profesional major, - anxietatea netratată, - frica de eșec/ stres, - lipsa iubirii, - primirea unui diagnostic grav, - moștenite genetic, - biochimice, - influența dată d...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe
De la
Pana acum..astrogramele mele s-au dovedit a avea eficienta in proportie de 80-90%. Va invit sa cititi cel mai nou articol despre Elena Udrea.. :) http://www.cancan.ro/showbiz/showbiz-intern/soarta-elenei-udrea-este-incerta-are-insa-mari-sanse-ca-pana-in-iunie-sa-scape-de-toate-acuzatiile.html
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Atracția sau magnetul inimii

De la
            NIMIC DIN CE TRĂIESC OAMENII NU ESTE ÎNTÂMPLĂTOR!               Ceea ce s-a petrecut și relațiile pe care le aveți nu sunt rodul întâmplării. Există o forță în ele și această forță este secretul magnetului inimii dumneavoastră. Ea acționează dincolo de aspectul fizic, educația, vârsta, limba și starea materială. Această forță acționează ca un magnet care are grijă să vă simțiți atrași sau respinși de anumite persoane sau situații, să reacționați sau nu.  Fiecare om care se apropie de dumneavoastră și vă influențează emoțional, într-un fel sau altul, a fost atras în proporție de 80% de forța magnetului dumneavoastră interior și 20% de anumiți factori externi.   Priviți pe omul cu care aveți o relație sau amintiți-vă de ultima relație. Sentimentul de afecțiune nu este singurul motiv pentru care l-ați găsit. Această persoană are sau...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Bolile sufletului - Vindecă-ți harta astrologică - LIPSA CURAJULUI DE A ACȚIONA

De la
Lipsa curajului de a acționa este o altă “boală a sufletului”, o neputință care îmbolnăvește trupul și mintea.  Dacă la baza sa, curajul este abilitatea de a te confrunta cu frica, durerea, riscul, pericolul și incertitudinea, lipsa lui va aduce toate aceste manifestări în viața ta. În unele cazuri poate să îți fie frică de înălțime, în altele să ieși dintr-o relație toxica sau din prietenii care nu îți aduc nimic pozitiv. Lipsa curajului de a spune fix în față ceea ce gândești, ceea ce simți poate aduce de multe ori frustrări, neîmpăcare cu propriile alegeri și cu propriul Eu. Unii spun că atunci când ai curaj nu îți este frică. În opinia mea, curajul se naște pe fond de frică, altfel, nu ar mai fi considerat un act de cutezanță. Mai grav este că omul modern a ajuns să trăiască precaut și să nu mai acționeze mânat de curaj. Și, dacă te gândești mai bine, de fapt, în spatele frustărilor tale stă frica și lipsa de curaj. Frica de a pierde ce? Un confort, o apartenență la ...
Un comentariu
Citiți mai multe

Cele PATRU zodii care vor câștiga BANI vara aceasta

De la
Se anunță o vară fierbinte, plină de planuri și cu program încărcat. În timp ce unii își vor găsi dragostea sau vor avea noroc în carieră, există alții care, vara aceasta, vor face pur și simplu bani! Peștii, Fecioarele, Vărsătorii și Balanțele sunt zodiile bine aspectate financiar. PEȘTII vor avea de câștigat, vara aceasta, doar dacă încep un capitol nou în viața lor. Ce e din trecut trebuie lăsat în urmă și ce este la început deja trebuie continuat cu sufletul curat. Doar respectând aceste reguli ei vor atrage norocul și banii de partea lor. Din luna mai până în luna august, Jupiter se va află în casa a 7-a, cea a mariajului și a parteneriatelor. Astfel, Peștii vor primi oportunități bune alături de partenerul de viață sau prin prisma acestuia și vor câștiga bani. FECIOARELE sunt și ele bine aspectate la capitolul bani. Ele vor câștiga foarte bine dacă vor învăța să facă și altceva în afară de ce sunt obișnuite. Fie că este vorba despre un hobby, o pasiune sau un lucru ...
2 comentarii
Citiți mai multe
De la
Luna Noua sau Super Luna de astazi in Taur- Prosperitate pentru unii...frustrare pentru altii Luna arata emotiile, trairile, intensitatea gandirii  si modalitatile prin care noi gasim solutii. Deciziile, gandurile si modul cum actionam ne influenteaza direct modul de trai si ne ajuta sa ne atragem atat lucrurile pozitive, cat si pe cele negative in viata noastra.In astrograma personala, luna arata exact care este modalitatea prin care o persoana isi atinge scopurile si ce strategii foloseste. Dupa orele 17-18, aceasta va fi mai vizibila cu 14% si cu 30% mai stralucitoare decat in mod normal. In horoscopul Vedic, aceasta cade in semnul Taurului, ceea ce inseamna: -stabilitate -echilibru -iluminare Aceasta luna ne trezeste cumva la realitate si ne determina sa avem de-a face acum cu problemele pe care le-am tot lasat nerezolvate. Anumite lucruri se pot intampla fix acum pentru a ne impinge cumva sa actionam. Semnul Taurului  este cel in care Luna se afla in exaltar...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe